Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2017
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74,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2017:
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1180 kcal
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Fett: 49,71g | Eiw: 90,81g | Kohlh: 97,57g.
Frühstück: Porkkanat, Omenat, Keitetty Kananmuna. Mittagessen: Kevätsipulit (Nuoret, Vihreät Osat), Valley Spire Mature Grated Cheddar, Pinaatti, Mutti Polpa Tomaattimurska, Murgiverde Punainen Chilipaprika, Paprika, Lehtikaali, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Abendessen: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, HK Saunapalvikinkku, Subway Southwest Kastike, Subway Kevytmajoneesi, Subway Subway Club. Snacks/Sonstiges: Milbona High Protein Pudding Chocolate Flavour. mehr...
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2559 kcal
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Bewegung:
Golf (zu Fuß) - 25 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 40 Minuten, Klettern - 15 Minuten, Baseball - 15 Minuten, Trampolin - 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 9 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 56 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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