Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2017
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63,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2017:
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1024 kcal
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Fett: 34,53g | Eiw: 91,11g | Kohlh: 90,99g.
Frühstück: Putih Telur. Mittagessen: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Urap, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: Putih Telur, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Sonstiges: Pai Apel (Dua Kerak). mehr...
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Zunahme von 2,6 kg pro Woche
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hadi0789's Gewichtsverlauf
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