Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2017
|
56 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 20 September 2017:
|
1600 kcal
|
Fett: 64,29g | Eiw: 73,97g | Kohlh: 191,89g.
Frühstück: Сладкая Булочка, Капучино, Огурец (без Кожуры), Кукуруза Вареная, Сыр Сулугуни, Шампиньоны Тушеные. Mittagessen: Попкорн с Маслом, Nescafe Капучино Nescafe Gold, Йогурт. Abendessen: Бисквит, Капучино, Приготовленные Грибы (с Жиром), Огурец (с Кожурой), Рыба Вареная. Snacks/Sonstiges: Тыквенные Семечки. mehr...
|
|
1597 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 7 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 21 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
|
svetata92's Gewichtsverlauf
|