Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2017
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53,7 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2017:
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953 kcal
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Fett: 25,61g | Eiw: 59,05g | Kohlh: 125,95g.
Frühstück: Chá Verde, Suco Verde, Café Expresso. Mittagessen: Cenouras, Rúcula, Subway Tomate, Alface Americana, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pão Integral, Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Snacks/Sonstiges: Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Áurea Doce de Goiaba Cremoso. mehr...
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1466 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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