Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2017
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103,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2017:
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852 kcal
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Fett: 38,26g | Eiw: 29,11g | Kohlh: 101,68g.
Mittagessen: Bumble Bee Cheesy Tuna Melt-No Crackers, Grapefruit. Abendessen: Pure Protein Crunch - Peanut Butter. Snacks/Sonstiges: Coffee-Mate Pumpkin Spice Coffee Creamer, Dean's 4% Cottage Cheese with Pineapple, Dole Pineapple Tidbits in 100% Pineapple Juice (Container), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (5.8g). mehr...
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513 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 7 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden und 33 Minuten. mehr...
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Verlust von 12,7 kg pro Woche
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