Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2017
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104,1 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2017:
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940 kcal
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Fett: 19,69g | Eiw: 70,04g | Kohlh: 122,82g.
Frühstück: Nestlé Cereales Fitness 30% Menos Azúcares. Mittagessen: Pan Integral, Patatas Cocidas, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Huevo Cocido, La Sirena Espárragos Trigueros, Zanahoria, Tomates, Brócoli. Snacks/Sonstiges: Café con Leche. mehr...
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3862 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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motoclubdeza's Gewichtsverlauf
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