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semoga berhasil mencapai bb yg di inginkan
dengan mencoba intermitten diet
dan mngatur pola hidup sehat
untuk kesehatan dan hidup lebih panjang bersama orang2 yg aq cintai
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59 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2017:
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1793 kcal
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Fett: 38,10g | Eiw: 81,11g | Kohlh: 289,35g.
Frühstück: Nanas, Apel, Teh Hijau, Buah Pir. Mittagessen: Garuda Kacang Telur, Teh Hijau, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). Abendessen: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Rumah Makan Sederhana Rendang, Nasi Putih, Teh Hijau, Jeruk, Buah Pir, Apel. mehr...
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1618 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Jumping Jacks - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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ika abdoola's Gewichtsverlauf
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