|
Вот как это называется? 😒 Уже почти месяц вес стоит... Вернее как стоит: вначале недели +1/1,5 кг, к концу недели -1/1,5 кг, в результате - вес тот же😒 Надо что-то менять... 🤔 Для начала пересчитала РСК - обнаружила, что оказывается, мне уже месяц как надо обрезать ещё 100 ккал 😒 Значит, жить теперь мне на 1500 ккал максимум 😒 Надо либо увеличивать активность, либо вычеркивать высококалорийные продукты из меню... Начнём вычеркивать.... И параллельно буду пытаться изменить ритм жизни...
|
60,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
970 kcal
|
Fett: 34,71g | Eiw: 47,99g | Kohlh: 120,27g.
Frühstück: Олива Факел Зубатка Ломтики Х/К в в/У, Хлебозавод Юг Руси Хлеб Дуэт, Пшенично-Ржаная Часть, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Борщ Постный, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Nescafe Кофе Растворимый, Сахарный Песок, Малина. Abendessen: Борщ Постный, Форель, Юг Руси Хлеб Заварной. mehr...
|
|
2233 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Lesen - 3 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 15 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Sitzen - 5 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|