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Jeeze....up a pound...went to Rattlers for supper..
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61,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1727 kcal
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Fett: 130,92g | Eiw: 99,51g | Kohlh: 49,55g.
Frühstück: trader joes heavy cream, coconut oil, coffee. Mittagessen: trader joes egg white, Zucchini, Fried Egg, Green Peppers, Baby Spinach (Family Size), columbus reduced sodium turkey, coconut oil, avocado, 50% Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese. Abendessen: atkins peanut cluster, ATKINS SHAKE. Snacks/Sonstiges: Unsweetened Organic Coconut Flakes, trader joes peanut butter flax, atkins peanut butter bar, trader joes almond milk. mehr...
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1975 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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monika135's Gewichtsverlauf
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