Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2017
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102 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2017:
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1798 kcal
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Fett: 78,41g | Eiw: 83,13g | Kohlh: 196,52g.
Frühstück: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Mkavi veya Rokfor Peyniri, Sütaş Eski Kaşar. Mittagessen: Ayran, Ramazan Pidesi, Osmanoğlu Fırın Sütlaç, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Izgara Köfte. Abendessen: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Simbat Kabak Çekirdeği, Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi, Mandalina, Yeşil Elma. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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