Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2017
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60,8 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2017:
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1467 kcal
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Fett: 28,86g | Eiw: 96,31g | Kohlh: 155,59g.
Frühstück: 7-11 茶葉蛋, 全聯 全麥吐司, 7-11 大熱拿鐵. Mittagessen: 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 高麗菜, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 青江菜, 水蓮, 鯛魚, 糙米飯, 雞胸肉. Abendessen: 柑橘, 雞蛋番茄湯, 中華 嫩豆腐, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 水蓮, 青江菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 糙米飯. Snacks/Sonstiges: 餅乾. mehr...
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1484 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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