Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2017
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86,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 31,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2017:
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559 kcal
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Fett: 7,43g | Eiw: 47,72g | Kohlh: 79,16g.
Frühstück: Rasberi, Madu, Oat, Tomat Merah, Wortel. Mittagessen: Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Sawi, Tumis Buncis, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tempe Bacem. Abendessen: Kerang (Spesies Campuran), Blewah Melon, Semangka. mehr...
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2308 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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