Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2017
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60,5 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2017:
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1110 kcal
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Fett: 38,35g | Eiw: 63,84g | Kohlh: 126,01g.
Frühstück: 統一 無糖高纖豆漿, 7-11 茶葉蛋, 全聯 全麥吐司. Mittagessen: 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜, 7-11 雙起司焗烤銀鮭飯糰, 統一 AB優格乳果. Abendessen: A菜, 好菇道 菇類, 茭白, 有皮雞肉（烘烤）, 雞翼, 糙米飯, 蒸蛋. Snacks/Sonstiges: 7-11 熱美式(中). mehr...
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1659 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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