Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2017
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57,2 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2017:
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1112 kcal
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Fett: 42,15g | Eiw: 106,61g | Kohlh: 73,72g.
Frühstück: Zucchero di Canna, Molino Rossetto Farina di Soia, Albume d'uovo, Rio Mare Tonno Leggero, Le Conserve della Nonna Crema di Carciofi, Olio di Cocco, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Mulino Bianco PanBauletto ai Cereali e Soia, Miele, Pompelmo. Mittagessen: Insalata Mista, Dal Salumiere Bresaola della Valtellina I.g.P., il Molino Chiavazza Farina di Soia Biologica, Mela Verde, Coop Patè di Olive Nere, Albume d'uovo, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Coop Scamorza Affumicata, Olive Nere, Capperi, Granarolo Mozzarella Light, Peperoni Rossi Dolci, Petto di Pollo, Carne, Olio di Cocco. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Latte di Soia, Noberasco Bacche di Goji, Regusto Farina di Pistacchio, il Molino Chiavazza Farina di Soia Biologica, Albume d'uovo, Carrefour Yogurt Greco Magro 0%, Sunny Via Sciroppo d'agave. mehr...
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2775 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Klettern - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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