ercanülker's Notizen, 30 Sep 17

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2017
100,2 kg Bisher verloren: 7,6 kg.    Still to go: 18,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 30 September 2017:
2296 kcal Fett: 88,22g | Eiw: 130,76g | Kohlh: 266,87g.   Frühstück: Yerli Muz Muz, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Abendessen: Penguen Karışık Turşu, Mevsim Salata, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Sonstiges: Ceviz, Elma, Mandalina, Kuru İncir, Peyman Günkurusu, Kurabiye (Bisküvi Türünde), Simbat Kabak Çekirdeği. mehr...
Verlust von 7,7 kg pro Woche



     
 

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