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09:00 AM - Two pieces of clothes on. Before breakfast.
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106 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1908 kcal
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Fett: 76,81g | Eiw: 107,34g | Kohlh: 199,13g.
Frühstück: Cheese, Papayas, Egg Omelette, White Bread, Milk (Whole Milk), Coffee with Milk and Sugar. Mittagessen: Mysore Pak, Buttermilk (Lowfat, Cultured), Indian Whole Green Moong Dal or Green Gram Curry, Steamed Rice, Chicken Stir Fry. Abendessen: Plain Yoghurt (Whole Milk), Indian Whole Green Moong Dal or Green Gram Curry, Chicken Stir Fry, Chapati. Snacks/Sonstiges: Cassava, Coffee with Milk and Sugar, Milk (Whole Milk). mehr...
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2795 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 38 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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mushtaqkhan's Gewichtsverlauf
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