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11:00 AM - Two pieces of clothes on. Before breakfast.
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107,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 22,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2212 kcal
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Fett: 73,38g | Eiw: 160,02g | Kohlh: 226,07g.
Frühstück: Fish Curry, Idli, Milk (Whole Milk), Coffee with Milk and Sugar. Mittagessen: Shrimp Stir Fry, Seer Fish Fry, Fish Curry, Plain Yoghurt (Whole Milk), Steamed Rice. Abendessen: Plain Yoghurt (Whole Milk), Seer Fish Fry, Steamed Rice, Fish Curry, Idli. Snacks/Sonstiges: Coffee with Milk and Sugar, Milk (Whole Milk), Vanilla Ice Creams, Milk (Whole Milk), Tea with Milk and Sugar. mehr...
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2758 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 26 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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mushtaqkhan's Gewichtsverlauf
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