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1 oktober 2017
Bb 55 kg
angka gemuk 29,9 %
otot 30,5 %
air 46,1 %
lemak 26,6 %
lemak perut 7 %
protein 7,9
kalori 1299
masa tulang 2,0
bmi 24,4 %
lingkar perut 76 cm
lingkar pinggul 86 cm
lingkar leher 31,5 cm
lingkar paha KK 53 cm
lingkar betis KK 36 cm
lingkar lengan KK 27 cm
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55 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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653 kcal
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Fett: 19,30g | Eiw: 50,19g | Kohlh: 72,70g.
Frühstück: Jambu Biji, Quaker Cereal Drink Coklat. Mittagessen: Dada Ayam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tumis Buncis. Abendessen: Jeruk Bali, Apel (tanpa Kulit). mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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