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小紅報到
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61 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1340 kcal
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Fett: 31,91g | Eiw: 104,25g | Kohlh: 153,45g.
Frühstück: 馬可先生 黃金脆皮雜糧麵包, 7-11 茶葉蛋, 桂格(Quaker) 燕麥堅果王. Mittagessen: 玉米筍, 炒青椒, 茭白, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 雞胸肉, 泡菜, 蒸蛋, 糙米飯. Abendessen: 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 茭白, 蒸蛋, 泡菜, 炒青椒, 玉米筍, 糙米飯, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 7-11 熱美式(中). mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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