isaare's Notizen, 07 Okt 17

Seguimos bajando, ya sin pretenderlo. Cambios que he ido haciendo: me he pasado al queso curado, el que compro fresco siempre es sin desnatar, he empezado a introducir pasta integral en las comidas, tomo tostadas de sarraceno con mantequilla de cacahuete cuando me da la vena, me permito algún capricho como hoy que he desayunado churros. Hago una media de 5 comidas diarias pero a veces son 6. No sé qué más intentar sin recurrir de forma diaria a ultraprocesados (tampoco puedo tomar azúcar como tal)

62,9 kg Bisher verloren: 45,1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1148 kcal

Fett: 27,49g | Eiw: 77,83g | Kohlh: 152,49g.   Frühstück: Leche Entera, Café, Hacendado Churros sin Gluten. Mittagessen: Leche Entera, Café, Hacendado Tomate Triturado, Pimiento Rojo, Hacendado Arroz Bomba, Mascato Carne de Mejillón Cocido Congelado, Dimarosa Cola de Gambón Pelada Ultracongelada, Tilapia (Pez). Abendessen: Uva, King Soba Noodles de Arroz, Calabaza y Jengibre, Gallina Blanca Caldo de Pollo Bajo en Sal, Clara de Huevo. Snacks/Sonstiges: Alpro Alpro Soja sin Azúcares (Sabor Suave), Bulk Powders Caseína Micelar sin Sabor, la Plata Cacao Puro sin Gluten, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Pascual Zumo Bifrutas Tropical, Granada, Milbona Yogur Griego Ligero. mehr...