Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2017
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89,7 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2511 kcal
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Fett: 39,48g | Eiw: 86,14g | Kohlh: 379,32g.
Frühstück: Kahvi. Mittagessen: LU Belvita Breakfast (25,3g), Kahvi, Valio Kermainen Ruskea Kastike, Salaatti, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kanan Reisikoipi. Snacks/Sonstiges: Vaasan Ranskanleipä, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Blå Band Lämmin Kuppi Tomaatti-Basilikakeitto Krutongeilla, Olut, Makaroni, Knorr Italian Chunky Tomato Soup. mehr...
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2750 kcal
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Bewegung:
Jiu Jitsu - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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