Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2017
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78,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 18,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1012 kcal
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Fett: 37,89g | Eiw: 87,34g | Kohlh: 83,69g.
Frühstück: Abatanado, Canela, Mel, Celeiro Flocos de Aveia Integral sem Glutén. Mittagessen: Nespresso Café Expresso, Ameixas, Grelos, Ovo Escalfado, Pescada Cozida. Abendessen: Sopa de Legumes sem Batata, Terra do Vento Queijo Flamengo, Cogumelos, Carne do Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Ameixas, Ovo Cozido, Maçã, Alesto Mistura de Frutos Secos. mehr...
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2421 kcal
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Bewegung:
plano de treino - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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