Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2012
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81,2 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1520 kcal
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Fett: 55,25g | Eiw: 84,30g | Kohlh: 182,60g.
Frühstück: Kraft American Singles, Better Start Triple Health English Muffin, Cage Free Eggs (Large), Country Sausage. Mittagessen: Cowpals Colby Jack Cheese Snack. Abendessen: Oven Reds, Classic Mixed Vegetables, Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Tomato Ketchup, Tyson all natural chicken breast tenderloins. Snacks/Sonstiges: 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Streusel Cakes, Chocolate Syrup, Lowfat 2% Milk, 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter. mehr...
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2984 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde und 20 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Auto Fahren - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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