Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2017
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77,7 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1149 kcal
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Fett: 43,15g | Eiw: 77,50g | Kohlh: 114,96g.
Frühstück: Abatanado, Prozis 100% Whey Prime, Celeiro Flocos de Aveia Integral sem Glutén. Mittagessen: Couve, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Nespresso Café Expresso. Abendessen: Celeiro Empanadilha de Cogumelos, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Sonstiges: Passas (sem Sementes), Maçã. mehr...
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2789 kcal
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Bewegung:
Treino do Chico - 2 Stunden, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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