Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2017
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60 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1304 kcal
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Fett: 47,67g | Eiw: 105,08g | Kohlh: 104,48g.
Frühstück: 馬可先生 德國鄉村麵包~黑麥多穀, 桂格(Quaker) 燕麥堅果王, 7-11 茶葉蛋. Mittagessen: 雞翼, 白切雞, 鮭魚, 小卷, 炒空心菜, 高麗菜, 糙米飯. Abendessen: 雞大腿, 雞湯, Costco 蘿蔓心, 玉米筍, 洋蔥, 番茄, 白切雞, 雞蛋（整個）. Snacks/Sonstiges: 7-11 熱美式(中). mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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