Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2017
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61,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1576 kcal
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Fett: 43,91g | Eiw: 177,14g | Kohlh: 109,47g.
Frühstück: Putih Telur, Telur (Utuh), Brokoli Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Mittagessen: Urap, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bubur Ayam. Snacks/Sonstiges: Greenfields Fresh Milk. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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hadi0789's Gewichtsverlauf
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