Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2017
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83,7 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1431 kcal
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Fett: 47,70g | Eiw: 80,64g | Kohlh: 175,27g.
Frühstück: Bananas, Raspberries, Cinnamon, Milk (Nonfat), Coffee (Dry Instant Powder), Blueberries, Post Shredded Wheat Original Spoon Size Cereal, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Spindrift Orange Mango Sparkling Water. Abendessen: Pita Bread, Athenos Roasted Garlic Hummus, Cava Mezze Eggplant & Roasted Red Pepper Dip, Trader Joe's Dolmas (Stuffed Grape Leaves), Tzatziki, Chop't Kebab Cobb Salad. Snacks/Sonstiges: Pumpkin Muffin, Nonfat Latte Coffee. mehr...
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2545 kcal
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Bewegung:
4977 steps - 1 Minute, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Yoga - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 12,7 kg pro Woche
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jekruns's Gewichtsverlauf
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