Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2017
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77,7 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1486 kcal
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Fett: 52,82g | Eiw: 88,03g | Kohlh: 138,07g.
Frühstück: coffee, frozen berries, Activia Light Fat Free Peach Yogurt, banana, sweet whey, half and half, almonds, protein powder, milk. Mittagessen: Extra Virgin Olive Oil, Native Forest Unsweetened Organic Coconut Milk, Onions, World Catch Wild Salmon. Abendessen: Red Sweet Pepper, Extra Virgin Olive Oil, Publix Onions, Brown Sugar, Soy Sauce (Shoyu) (Low Sodium), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Snacks/Sonstiges: Halo Top Creamery Sea Salt Caramel Ice Cream, Halo Top Creamery Mint Chip Ice Cream, Red Table Wine, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. mehr...
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2310 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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jt1anglais's Gewichtsverlauf
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