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Hoje eu jaquei! Mas não estou triste. Fui numa festa e comi alface, repolho e carne. Dispensei o bolo o sorvete. Mas não resisti e comi 3 docinhos. Sabe o que isso significa pra mim?
Evolução. Em outro tempo eu teria comido muito arroz, macarrão, bolos, enfim teria me acabado de comer. Hoje eu aprendi que com mais um pouco de disciplina eu chego lon
ge. Amanhã volto a rotina e tenho certeza que eu chego lá!!!
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80 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1354 kcal
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Fett: 80,22g | Eiw: 129,13g | Kohlh: 29,67g.
Frühstück: Café, Scala Queijo Prato, Excelsior Peito de Frango Defumado, Ovo Mexido. Mittagessen: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Frango Grelhado, Aurora Linguiça Toscana, Carne, Repolho Verde, Alface Americana. Abendessen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Panini Low Carb. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Quem nunca "jacou" que atire a primeira pedra ! ...
15 Okt 17 vom Mitglied: Eliara Alves
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Parabéns pelo auto controle. Dica, forre o estomago antes de ir para as festas. Isso ajuda bastante.
15 Okt 17 vom Mitglied: WRSA_Willian
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obrigada gente pelo apoio. Eu tinha tomado um bom café. Acho que por isso consegui manter o controle. Mas os docinhos não resisti. Semana que vem terei outra oportunidade de manter o foco. vamos que vamos né!??
15 Okt 17 vom Mitglied: evelynramos
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É isso aí, fazer tudo sem culpa. Mudança de hábito leva tempo. E esse escorrego não pode desestimular. Ao contrário, precisamos saber que nada é, basicamente, proibido. Nós é que estamos no comando das escolhas.
15 Okt 17 vom Mitglied: Fafa-Rio
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Tá ótimo! Jacar faz parte. Equilíbrio é tudo!
15 Okt 17 vom Mitglied: policanha
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Parabéns pelo auto controle, flor :)
15 Okt 17 vom Mitglied: Paula LC Low Carb
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boa noite
quantas calorias vocrs consomem diariamente? Obrigada
15 Okt 17 vom Mitglied: Raquel molto marques
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15 Okt 17 vom Mitglied: anneborboleta
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sim, linda! Eu tô num momento em que estou percebendo que mini jacadas são melhores que ficar sofrendo por conta de 03 coxinhas de festa. Faço um pouquinho a mais de exercício no outro dia e vida que segue! "Sem sofrimento!"
16 Okt 17 vom Mitglied: glicia90
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Oi pessoal, obrigada mesmo pela ajuda. é dificil sim pq passei anos sabotando meu emagrecimento, mas vou continuar firme. Essa semana não perdi peso, como estou seguindo low carb vou tentar mudar a quantidade de carboidrato, estou aprendendo a fazer contagem dos alimentos saudaveis mas q tem muito carbo. Vamos ver na proxima semana.
16 Okt 17 vom Mitglied: evelynramos
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Raquel eu consumo por volta de 1200 a 1300 calorias por dia. Mas como faço low carb estou de olho mesmo e na quantidade de carboidratos liquidos que consumo. Hoje por exemplo comi repolho refogadinho no almoço, e tomei um suto na quantidade de carbo dele. A noite vou de carne.
16 Okt 17 vom Mitglied: evelynramos
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evelynramos's Gewichtsverlauf
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