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假日大餐後的報應 > <
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60,5 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1485 kcal
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Fett: 44,98g | Eiw: 132,11g | Kohlh: 85,43g.
Frühstück: 馬可先生 德國鄉村麵包~黑麥多穀, 7-11 大熱拿鐵. Mittagessen: 烤牛肉, 烤豬肉（只吃瘦肉）, 炒青椒, 雞翼, 糙米飯, 高麗菜. Abendessen: 大西洋鱈魚, 菜脯蛋, 糙米飯, 油菜. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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