Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2017
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55,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1138 kcal
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Fett: 36,68g | Eiw: 44,82g | Kohlh: 162,61g.
Frühstück: Biedronka Chleb Ziarno bez Dodatku Drożdży, Pomidory, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kawa, Cukier Kryształ, Kruszwica Masło Roślinne. Mittagessen: Łaciate Mleko 2%, Jabłko. Abendessen: Łowicz Syrop o Smaku Pomarańczowym, Grześkowiak Surówka z Czerwonej Kapusty z Jabłkiem, Kasza Bulgur, Skrzydełko Kurczaka ze Skórką (Pieczone, Gotowane). Snacks/Sonstiges: Suszona Śliwka, Marchewki. mehr...
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2092 kcal
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Bewegung:
Lesen - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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dupa.w.kwiatach's Gewichtsverlauf
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