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un poco decepcionado, después de una semana larga con mucho sacrificio de entrenamiento y dieta solo e perdido 2 kl, y esperaba perder 4 kl 🙁pero en fin a seguir
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123,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 43,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2017:
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1280 kcal
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Fett: 52,47g | Eiw: 156,02g | Kohlh: 36,65g.
Frühstück: Café, Hacendado Panecillos Tostados Integrales, Atún en Agua (Enlatado). Mittagessen: Nespresso Café Capsulas, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Abendessen: Verdifresh Lechuga Iceberg, Mercadona Hamburguesa Vacuno. mehr...
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5674 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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rafamagan's Gewichtsverlauf
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