Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2017
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122,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 42,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1701 kcal
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Fett: 22,74g | Eiw: 222,77g | Kohlh: 154,48g.
Frühstück: Hacendado Jamón de York, Manzana Golden, Atún en Agua (Enlatado), Nespresso Café Capsulas, Hacendado Panecillos Tostados Integrales. Mittagessen: Pasta Fresca (Cocida), Pechuga de Pollo a la Plancha, Atún en Agua (Enlatado), Lechuga de Hoja Verde, Nespresso Café Capsulas. Abendessen: Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Menestra de Verduras. Snacks/Sonstiges: Cacahuetes Salados Secos Tostados, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Pastoret Requesón 0% M.G., Hacendado Almendra Natural, Hacendado Almendra Natural, Tomates Rojos, Atún en Agua (Enlatado), Batido Proteinas, Batido Proteinas. mehr...
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23525 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 30 Minuten, Schlafen - 30 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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rafamagan's Gewichtsverlauf
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