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la constancia es la clave de éxito 😉💪
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121,7 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 41 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1714 kcal
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Fett: 27,09g | Eiw: 223,76g | Kohlh: 141,52g.
Frühstück: Nespresso Café Capsulas, Melón, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Hacendado Panecillos Tostados Integrales. Mittagessen: Nespresso Café Capsulas, Atún en Agua (Enlatado), Lechuga de Hoja Verde, Carne de Pavo, Batata. Abendessen: Hacendado Menestra de Verduras, Abadejo al Horno o a la Parrilla. Snacks/Sonstiges: Hacendado Cacahuete Frito, Hacendado Almendra Natural, Tomates Rojos, Atún en Agua (Enlatado), Batido Proteinas, DIA Rodajas de Piña en Su Jugo, Batido Proteinas. mehr...
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4377 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 22 Stunden und 15 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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rafamagan's Gewichtsverlauf
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