Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2017
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120,8 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 40,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1528 kcal
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Fett: 17,31g | Eiw: 207,81g | Kohlh: 132,66g.
Frühstück: Nespresso Café Capsulas, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Pan Blanco. Mittagessen: Nespresso Café Capsulas, Atún en Agua (Enlatado), Lechuga de Hoja Verde, Batata, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Hacendado Menestra de Verduras, Abadejo al Horno o a la Parrilla. Snacks/Sonstiges: Batido Proteinas, Batido Proteinas, DIA Rodajas de Piña en Su Jugo. mehr...
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5537 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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rafamagan's Gewichtsverlauf
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