18 Okt 17 vom Mitglied: ledgerleerp
|
18 Okt 17 vom Mitglied: ledgerleerp
|
18 Okt 17 vom Mitglied: Laykiaa
|
ben karatay diyeti yapıyorum fakat yinede günlük 1250 kalori civarında kalmaya özen gösteriyorum.
18 Okt 17 vom Mitglied: mahavira1
|
özellikle bir diyeti seçip yapmadım yediklerime dikkat edip kalori hesabı tuttum sadece tabi 18 kilo verdim
18 Okt 17 vom Mitglied: Laykiaa
|
18 Okt 17 vom Mitglied: ledgerleerp
|
1000 in altına düşnemeye, 1200 üzerine çıkmamaya gayret ediyorum. 2 haftada 1.5 kilo verdim.
18 Okt 17 vom Mitglied: Otavas
|
1000 ini asmamaya çalışıyorum. Birsey sorabilir miyim geceye dgru acikiyorum ben bi tabak yogurt yesem kilo yparmi bu
18 Okt 17 vom Mitglied: Zhlcan
|
Her zaman 9 da 1 ara öğün yaparım yatmadan önce az yağlı yoğurtsa yiyin bence üstüne biraz sumak veya tarçın detoks etkisi yapar hem
18 Okt 17 vom Mitglied: Laykiaa
|
ben de 2kg vermek istiyorum 1000kalori olarak hesp yapıyorum ama bugün az kafat kalorisi yüksek şeyler yiyip 1000in üstüne çıkmışımmm😣
18 Okt 17 vom Mitglied: ömrümctnk
|
bence bu duruma kafanı takma ben 18 kilo verirken ne pizzalar ne eklerler gömdüm 😂😂
18 Okt 17 vom Mitglied: Laykiaa
|
600 kalorinin altinda almayi dusunmuyorsun degil mi?
18 Okt 17 vom Mitglied: elifsucelik
|
Günlük kalori hedefim yok 6 öğünümü mutlaka tamamlayan biriyim ha şöyleki sebze aşığı biriyim bu yüzden kaloriler aşağılarda
18 Okt 17 vom Mitglied: Laykiaa
|
peki neden bizlerin kac kalori aldigini sordunuz?
18 Okt 17 vom Mitglied: elifsucelik
|
Aklımda bir kaç soru işaretleri vardı onları gidermek için :)
18 Okt 17 vom Mitglied: Laykiaa
|