Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2017
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55 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1388 kcal
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Fett: 43,32g | Eiw: 145,92g | Kohlh: 91,80g.
Frühstück: Zucchero di Canna, Granarolo Mozzarella Light, Pomodorini, Alpro Soya Latte di Soia, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Miele, Sottolestelle Pane Canapa, Rapunzel Farina di Carrube, Pompelmo, Rio Mare Tonno Super Naturale. Mittagessen: Zucchero di Canna, Alpro Soya Latte di Soia, il Fior di Loto Sedani di Fagioli Neri, Parmigiano (Grattugiato), Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Granarolo Ricotta Light, Orogel Misto Benessere, Conad Scamorza Affumicata. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Contorno Saporito di Verdure Grigliate, Angus. Snacks/Sonstiges: Esselunga Mandorle Sgusciate, Vitamin Company Aminoacidi, Sunny Via Sciroppo d'agave, Alpro Soya Latte di Soia, Uovo, il Molino Chiavazza Farina di Soia Biologica, Fage Yogurt Greco Total 0%, Rapunzel Farina di Carrube, Gocce di Cioccolato. mehr...
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2148 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Klettern - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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