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Finally stuck to a 3 x week training schedule and a diet plan for 2 weeks in a row.
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73,3 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1573 kcal
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Fett: 55,17g | Eiw: 98,65g | Kohlh: 176,28g.
Frühstück: nonfat latte, blueberry bran muffin. Mittagessen: diet coke, grilled chicken club sandwich. Abendessen: spaghetti with clam sauce. Snacks/Sonstiges: string cheese. mehr...
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2622 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Heimtrainer (Schnell) - 5 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Densible's Gewichtsverlauf
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