Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2017
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77,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1698 kcal
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Fett: 74,26g | Eiw: 80,06g | Kohlh: 187,59g.
Frühstück: Красное Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Избенка Сыр Адыгейский, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Перепелиное Яйцо, Фасоль Стручковая. Abendessen: Беляш, Полевское Молоко 3,2%, Горячий Шоколад (с Цельным Молоком). Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Три Коровы Два Кота Творог с Вишней и Черешней. mehr...
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3431 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 8 Stunden, Ergometer - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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svetik2949's Gewichtsverlauf
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