Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2017
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83 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1009 kcal
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Fett: 40,51g | Eiw: 49,55g | Kohlh: 107,72g.
Frühstück: IFA Eliges Sandwich Cereales y Semillas, Huevo, Manzana Asada. Mittagessen: Café Cortado, Granada, macarrones sin cocer. Abendessen: Nespresso Café Capsulas, Vitalinea 0% Sabor Coco, Mayonesa, Verdifresh Ensalada de la Casa, Patata Asada, Kebab. Snacks/Sonstiges: Canela, Nespresso Café Capsulas, NaturGreen Aceite de Coco Virgen. mehr...
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3198 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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