chica_lights's Notizen, 21 Okt 17

Espero que sea músculo, jajajaja, porque esta semana me quedé con hambre varias veces, en fin. De todos modos, en el espejo me veo muy bien y esta semana entrené lo más bien. Recordatorio:

- Tomar más agua.
- Tomar té verde.
- Retomar las sesiones nocturnas de yoga.
- Pesar la comida en casa.
- No abusar de las cosas dulces.
- Seguir aplicando 80/20%.
- Comprar bandas de resistencia.
- Anotar todo lo que como acá.

¡A seguir que los resultados ya se perciben!

AP

70,9 kg Bisher verloren: 3,2 kg.    Still to go: 2,9 kg.    Diät befolgt: 100%.

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1305 kcal

Fett: 54,26g | Eiw: 67,66g | Kohlh: 138,79g.   Frühstück: Vacalin Queso Port Salut, Oroweat Pan Integral con Cereales, Café con Leche. Mittagessen: CasanCrem CasanCrem Clasico, Oroweat Pan Integral con Cereales, Aceite de Oliva, Aceitunas Verdes, Cebollas, Ajo, Ají Verde, Fideos, Dia Lomitos de Atún en Aceite y Agua. Abendessen: Georgalos Chocolate Semiamargo, Hellmann's Mayonesa, Bimbo Pan Arabe, Ciudad del Lago Atun en Aceite y Agua, CasanCrem CasanCrem Clasico, Oroweat Pan Integral con Cereales, Huevo, Tomates Cherry, Vacalin Queso Port Salut. Snacks/Sonstiges: Cachafaz Galletas Integral de Algarroba, Té Verde, Alfajor de Maicena, Café con Leche, Oroweat Pan Integral con Cereales. mehr...