Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2017
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59,2 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1256 kcal
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Fett: 96,99g | Eiw: 66,40g | Kohlh: 29,48g.
Frühstück: 西雅圖 極品濾掛咖啡, 愛許Echire 奶油（無鹽）, Good Some 第一道冷壓椰子油. Mittagessen: 苜蓿芽, FARCHIONI 冷壓初榨橄欖油, 愛之味 鮪魚罐頭, 健康廚房 經典凱撒醬, 水煮蛋, 酪梨, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉. Abendessen: 寶宏安柏 乳酪絲, 排骨湯, 鮭魚, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 炒絲瓜, 青江菜, 自製 蔥肉餅. Snacks/Sonstiges: 家樂福 優格, 檸檬. mehr...
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1732 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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