Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2017
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86,7 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 20,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1735 kcal
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Fett: 82,28g | Eiw: 94,80g | Kohlh: 142,48g.
Frühstück: Yeşil Çay, Bal, Lor Peyniri, Kaşarlı Omlet. Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Yeşil Mercimek Çorbası, Cacık, Kuru Fasulye. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Kebir Yogurt, Kabak Yemeği, Hamsi Tava. Snacks/Sonstiges: İçim Fit Süt Vanilyalı, Mlife Granola Bar, Mandalina, İçim Laktozsuz Süt , Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı. mehr...
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3185 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Aerobic - 20 Minuten, Wandern - 45 Minuten, Eliptik - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,0 kg pro Woche
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