Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2017
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73 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2152 kcal
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Fett: 63,20g | Eiw: 215,17g | Kohlh: 170,72g.
Frühstück: Café Expresso, Rei do Mate Café Expresso com Leite (Grande). Mittagessen: Quero Ervilha, Pernil Assado. Abendessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Goiaba Branca, Banana Prata, Laranja Pêra, Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Centrum Polivitamínico, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abobrinha Cozida. mehr...
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2322 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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