|
Vim pro hospital ontem 17h acompanhar uma amiga que fez uma cirurgia seríssima, então acabei não indo pra academia e aproveitei pra fazer um jejum de 20h. Fui procurar algo low carb nessas lanchonetes mas tá difícil viu! Comi dois pedaços de queijo branco e dois pacotinhos de amendoim de 30g cada.. Jurando que estava SUPER LOW CARB! Gente, cada pacotinho tinha 13g de carbo! 😢 Mas paciência, vou ver se conserto as proporções de carbo x proteína x gordura no recorrer da tarde!
|
61,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2122 kcal
|
Fett: 133,31g | Eiw: 167,49g | Kohlh: 57,94g.
Frühstück: Santa Helena Amendoim Japonês (Mendorato), Queijo Minas. Mittagessen: Bisteca de Porco Grelhada, Alface, Tomates, Peito de Frango com Pele no Forno ou Cozido, Sobrecoxa de Frango. Abendessen: Torresmo, Cebolas, Power One Pasta de Amendoim Integral, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Ovo Frito, Peito de Frango, Italac Creme de Leite. mehr...
|
|
1950 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|