Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2017
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56,5 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1249 kcal
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Fett: 49,68g | Eiw: 131,49g | Kohlh: 66,53g.
Frühstück: Zucchero di Canna, Ironmaxx Protein Creme, Slimex Pane Slimex, Noci, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Miele, Le Conserve della Nonna Crema di Carciofi, Rio Mare Tonno Leggero, Rapunzel Farina di Carrube, Pompelmo, Alpro Soya Latte di Soia. Mittagessen: Bonduelle Le Coccole Broccoli e Carote, Olio Extra Vergine di Oliva, Mela, Delizie del Sole Paté di Olive Taggiasche, Salmone Affumicato, Molino Rossetto Farina di Soia, Albume d'uovo. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Carpaccio di Manzo, Ricotta Salata, Uovo. Snacks/Sonstiges: Vitamin Company Aminoacidi, Bio Organic Coconuts Chips, Ironmaxx Protein Creme, Rapunzel Farina di Carrube, Fage Yogurt Greco Total 0%. mehr...
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2622 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Stunden, Spinning - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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