Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2017
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66,3 kg
Bisher verloren: 30,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1050 kcal
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Fett: 19,77g | Eiw: 118,28g | Kohlh: 104,43g.
Frühstück: Chá (Infusão), Café com Açúcar, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein, Piracanjuba Leite sem Lactose. Mittagessen: Tomates, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Abendessen: Seletti Suco Colorido (Beterraba, Cenoura e Laranja), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Sonstiges: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Banana Caturra, Optimum Nutrition Whey Protein, Café com Açúcar. mehr...
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2343 kcal
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Bewegung:
Sport - 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Josalvan's Gewichtsverlauf
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