Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2017
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66,1 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1576 kcal
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Fett: 72,03g | Eiw: 80,12g | Kohlh: 155,26g.
Frühstück: Delícia Margarina Delícia Supreme, Da Terrinha Tapioca, Paulista Leite Semidesnatado, Café. Mittagessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Da Colônia Paçoca Rolha com Açúcar Mascavo, Yoki Farofa de Soja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Angeloni Contra Filé. Snacks/Sonstiges: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ati Latte Iogurte Natural Integral, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Damasco Seco, La Violetera Castanhas do Pará, Castanhas de Caju, Hart's Coconut. mehr...
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1957 kcal
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Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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LouRamos's Gewichtsverlauf
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