Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2017
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58,1 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1123 kcal
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Fett: 100,79g | Eiw: 38,44g | Kohlh: 14,69g.
Frühstück: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 愛許Echire 奶油（無鹽）, Nature's Way MCT oil, 西雅圖 極品濾掛咖啡. Mittagessen: 健康廚房 經典凱撒醬, 雞蛋（整個）, Costco 蘿蔓心, 空心菜. Abendessen: 宗家府 韓式泡菜-白菜切塊, 雞湯底, 貢丸, 有皮雞翼, 全聯 豬梅花肉, 木耳, 家樂福 大白菜. Snacks/Sonstiges: 家樂福 優格, 檸檬. mehr...
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1700 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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