|
Nyt on oikeastaan kevään tavoitteen
kohdalla aika aloittaa tiukemmalla otteella. Annoskokokoja pienemmäksi ja liikuntaa lisää. Jääkaapin oveen joku todellisuudesta kertova kuva, ja ehkä joku vanhempi kuva myös. Muistuttamaan ajoista, jolloin paino oli kaksinumeroisia lukuja.
|
120 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 32,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2699 kcal
|
Fett: 163,93g | Eiw: 106,71g | Kohlh: 172,85g.
Frühstück: Pekoni (Uunipaistettu), Rainbow Cheddar, Maitokahvi, Hunaja, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Maitokahvi. Mittagessen: Pirkka Liha-Riisi Pasteija. Abendessen: Olut, Uuniperuna (Kuorineen), Pirkka Ohuet Vihreät Pavut, Findus Täysjyvä Kalafileet. Snacks/Sonstiges: Voi, Gouda- tai Edam-juusto, Vaasan Ruispalat, Meira Maapähkinä. mehr...
|
|
3465 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hanukilahti's Gewichtsverlauf
|